- °Ü¿ïö À×Å©Á¬․·¹ÀÌÀú ÇÁ¸°ÅÍ ¹× º¹Çձ⠰ü¸®¿ä·É
°Ü¿ïö À×Å©․·¹ÀÌÀú º¹ÇÕ±â ¹× ÇÁ¸®ÅÍ °ü¸® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå¸®ÀÚ¸é ÀÏ´Ü! °Ü¿ïö Çϸé Ãä°í, Á¤Àü±â°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÇÁ¸°ÅÍ¿Í º¹Çձ⠿ª½Ã ¿Âµµ¿Í Á¤Àü±âÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ°Ô µÈ´Ù.
±×·³ ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ±î?
--- °ü ¸® ¹æ ¹ý ---
¢Â À×Å©Á¬ ÇÁ¸°ÅÍ ¹× º¹ÇÕ±â
¨ç Àü¿øÀº µÇµµ·Ï ²ôÁö ¸»ÀÚ
À×Å©Á¬ ÇÁ¸°ÅÍÀÇ °æ¿ì °Ü¿ïö¿¡´Â Àü¿øÀ» ²À Äѳõ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, Àü¿øÀ» ²ô°Ô µÇ¸é Çìµå ¹× À×Å©(¹«ÇÑÇÁ¸°ÅÍ À×Å© µî)ÀÇ ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡ ¾ó ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àü¿øÀº µÇµµ·Ï ²ôÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ȥ½Ã Àü¿øÀ»‘OFF’ÇÏ½Ç °æ¿ì Àü¿øÀ» ÄÑ°í 20~30ºÐ ÈÄ Ãâ·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¨è À×Å©·Î ÀÎÇÑ Çìµå ¼Õ»ó
À×Å©Á¬ ÇÁ¸°ÅÍ ¹× °£È¤ ¹«ÇÑÇÁ¸°ÅÍ »ç¿ëÀÚµéÀÌ À×Å©Åë¿¡ À×Å©°¡ Ãâ··ÀÌ´Ï »ó°ü¾ø°ÚÁö ¶ó°í ÇÏ´Â »ç¿ëÀÚµéÀÌ Àִµ¥, À×Å©Åë¿¡ À×Å©»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À×Å©¿Í Çìµå¸¦ ¿¬°áÇϴ ȣ½º ¹× Çìµå, ³ëÁñ ºÎºÐ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â À×Å©°¡ °áÁ¤ÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ¸¹Àº °¡´É¼ºÀ» µÎ°í Àü¿øÀ» Äѵδ °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¢Ñ Àü¿øÀ» ÄѵдÙ, Ãâ·ÂÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ Ãâ·Â¹°À» ÇÑ ¹ø ¾¿ »©ÁØ´Ù.
¢Â ·¹ÀÌÀú ÇÁ¸°ÅÍ ¹× º¹ÇÕ±â
¨ç À×Å©Á¬ ÇÁ¸°ÅÍó·³ Àü¿øÀº Ç׽ÑON’
·¹ÀÌÀúÇÁ¸°ÅÍ ¹× º¹ÇÕ±â´Â ¿Âµµ¿Í Åä³Ê¸¦ Á¤ÂøÇÏ¿© Ãâ·ÂÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̹ǷΠÀü¿øÀ» ²ô°Ô µÉ °æ¿ì ¿Âµµ°¡ ³·¾ÆÁö¸é ±×¸¸Å ¿Âµµ¸¦ ¿Ã¸®´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í Ãâ·Â ½Ã Åä³Ê°¡ Á¤ÂøÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ È»óÀÌ ÁöÀúºÐÇÏ°Ô ³ª¿À°Å³ª Áö¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¨è Á¤Àü±â·Î ÀÎÇÏ¿© ¿ëÁö°É¸² ¹ß»ý
°Ü¿ïö Á¤Àü±â·Î ÀÎÇØ ¿ëÁö°¡ ´Ù¸Å ±ÞÁö(2¸ÅÀÌ»ó ±ÞÁö)°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© ¿ëÁö°¡ °É¸± ¼ö Àִµ¥, Ãâ·Â Àü ¿ëÁö¸¦ Åоî ÈÄ~ÈÄ~ ºÒ¾î °ø±â¸¦ ÁÖÀÔÇØ ÁÖ¸é °ø±âÃþÀÇ Çü¼ºÀ¸·Î Á¤Àü±â¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨é È»óÀÌ ÁöÀúºÐÇÏ°í È»óÀÌ Áö¿öÁø´Ù¸é
°Ü¿ïö¿¡ ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡ Àü¿øÀÌ ÄÑÁ® ÀÖÀ½¿¡µµ Á¤ÂøÀÌ Àß ¾ÈµÇ¾î¼ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ¸·Î ÀÌ·² ¶§! Á¤ÂøºÎÀÇ ¿Âµµ¸¦ ³õÀ̱â À§Çؼ´Â
¢Ñ 2~3Àå Ãâ·Â → 30ÃÊ Á¤µµ ÈÞ½Ä → ´Ù½Ã 2~3Àå Ãâ·Â
→ ¹Ýº¹ÇÏ¿© 3~5ȸ Á¤µµ ÇØÁÖ¸é Á¤ÂøºÎÀÇ ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡
→ ¾ÈÁ¤ÈµÇ¾î È»óÀÌ Àß ³ª¿Ã ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º»´Ù.
|
 |
|
¡ã ½Åµµ¸®ÄÚ ¿¹Ãµ »ç¹«±â±â Á¦°ø |
|